Home

Ontspannen bewegen voor gezondheid en geluk. Een heel leven lang!

Met ZenVol Studio willen we een fijne plek creëren waar je kunt leren hoe ontspanning jou kan helpen om gezonder en gelukkiger te zijn in het alledaagse leven.

Want we leven in een tijd van ‘veel’ en ‘vol’. Veel moeten, hoge latten, grote verwachting, volle agenda’s .. en volle hoofden. In deze onbalans uit zich uiten de klachten zich op zowel fysiek, mentaal en emotioneel niveau. futloosheid, pijn in je hoofd, of rug, spijsverteringsproblemen, lage weerstand, stress, ptss, burn-out en depressie. Hoe jij je voelt en in je vel zit heeft weerslag op wie je bent en wat je doet. Ook op jouw omgeving. Maar gelukkig is niets voor altijd. Dat is de charme van het leven. Ook al zou je soms iets graag willen vasthouden is het maar goed dat alles veranderlijk is. Net als jouw welzijn.

Net als alles in de natuur veranderd alles constant. En jij bent net zo goed de natuur.  Met 1 kleine aanpassing veranderd iets al. Een regendruppel in de rivier brengt het water in beweging. Met simpele oefeningen die je helpen je energie systeem te versterken, beter te ontspannen en je in staat stellen jezelf beter te leren kennen.

Een pad ontstaat door erop te lopen  – Zhuang Zi

Door te doen, zet je iets beweging. Want door tijd te nemen om te ontspannen ontstaat er als vanzelf tijd om te ontspannen. En als je ontspannen bent geeft dat letterlijk en figuurlijk ruimte. Ruimte om alle indrukken van dag te verwerken, je emotie een plek te geven en ruimte in je vaak volle hoofd. Maar ook ruimte voor vermoeidheid die al dagen ‘opspaart’, afvoeren van gifstoffen en los kunnen laten van bepalende gedachte, verbeterde doorstroming van bloed en lymfe, opname van zuurstof en ook de ruimte voor goede ideeën, nieuwe plannen en ‘eureka momenten’, een nieuwe liefde of verzachting van oude wonden.

Er zo ontstaat een gezonde balans tussen in -en ontspanning. Tussen Yin en Yang. Zo hou je je evenwicht in de altijd veranderlijke beweging van het alledaagse leven.

De natuur heeft geen haast en toch komt alles voor elkaar  – Zhuang Zi

Alles in de natuur heeft zijn eigen ritme. Net als jij. Want jij bent net zo goed de natuur. Als je kunt ontdekken en je je kunt verbinden met jezelf en jouw natuurlijke ritme, voel als van nature wat je nodig hebt jouw eigen leven met aandacht vorm te geven.

rooster

Vanaf januari 2019 starten de ZENVOL lessen in onze sfeervolle studio aan huis.

Je vindt de lessen, workshops en mindful wandelingen in het rooster. Je kunt het rooster per week bekijken en gemakkelijk inloggen om je te registeren voor een les/workshop naar keuze. Ben je nog geen lid? Lees meer over het ZenVol lidmaatschap en meld je aan! Ook vindt je ZenVol Studio op andere plekken als festivals en events. Deze staan hieronder in de Agenda en kun je vinden op het rooster.

Rooster | Shedule

Lesprogramma per seizoen
Donderdagavond; Do-in van 19.45 tot 21.00

Duur; 75 minuten
Kosten; 110,- voor lessenserie van 9 lessen + 1 gratis proefles (eenmalig)
(12,22 per les van 75 minuten)
Inclusief 6% Btw, thee, water en verantwoorde snacks

Winter/Voorjaar
Proefles 17 jan
Lessen 24 jan | 31 jan | 7 feb| 14 feb | 21 feb | 7 mrt | 14 mrt | 21 mrt | 28 mrt
Inhaalles 4 april

Lente/Zomer
Proefles 11 apr
Lessen 18 apr | 25 apr | 9 mei | 16 mei | 23 mei| 6 juni | 13 juni | 20 juni | 27 juni
Inhaalles 4 juli

Herfst/Winter
Proefles 19 sep
Lessen 26 sep | 3 okt | 10 okt | 17 okt | 31 okt | 7 nov | 14 nov | 21 nov | 28 nov
Inhaales 12 dec

Meld je aan!

Agenda

Kerstfair  workshop “Mindful sneeuwbol maken” en ‘Zen stenen stapelen”
16 december in winkelcentrum Schuytgraaf
lees meer ..
Shinrin Yoku workshop
24 mrt
lees meer ..
Mindful wandeling
27 jan | 24 feb | 17 mrt
lees meer ..

Stress en ontspanning

Stress is wie je denkt wie je zou moeten zijn.
Ontspanning is wie je bent

Chinees spreekwoord

Met ZenVol Studio willen wij jou (weer) kennis laten maken met de ruimte waar je kunt stilstaan -en bewegen, waar je in balans bent met jezelf. Want dan kun je gemakkelijker meebewegen en je evenwicht behouden in de altijd veranderlijke beweging van het alledaagse leven. Een leven waarin je ruimte hebt voor de dingen die jij belangrijk en waardevol vindt.

ZenVol Studio

ZenVol Studio is een Dojo in Arnhem, schuytgraaf en geeft ruimte aan Patrick, QiGong instructeur en stress consultant en Laura. Laura geeft ZEN kinderyoga -en therapie, begeleid ouders van hoogsensitieve kinderen en kind professionals door middel van coaching, een cursus, workshop en lezing. Ook is Laura 5 elementen natuurcoach en begeleid intuitieve, gevoelige en wijze vrouwen en gespecialiseerd in authentiek en eigentijds moederschap.

De Dojo is nog in volle groei en ingericht met gifvrije en natuurlijke materialen volgens Feng shui principes. Het gebouw zelf is gebouwd met eco vriendelijke materialen en co2 neutraal. Zomer 2019 opent de nieuwe ZenVol Studio haar deuren, maar je kunt nu al bij ons terecht in onze kleine sfeervolle thuisstudio in Arnhem, Schuytgraaf.